口才训练口才技巧分享：播音发声社会化教学中的教学方法

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口才训练口才技巧分享：播音发声社会化教学中的教学方法，口才训练：“腹式呼吸教学　　“气乃音之帅，气动则声发，气息是声音的原动力。在社会化教学当中，很多学员采用的呼吸方式都是典型的“胸式呼吸，吸气时明显会出现挺胸、提肩的状况，而这种呼吸-造成膈肌运动量小、吸气量少，另外还会造成声音的高、飘、尖、虚。再其次，在心理学上有个概念叫做“动作能创造情绪不仅情绪能影响人的外在动作表现，其实人的外在动作表现也能影响人的情绪，在胸式呼吸的情况之下整个上胸腔和喉部相对来说是比较紧张的状态，而这种外在的肢体紧张状态也会使发声时的心里状态紧张，从而导致声音色彩的干瘪、生硬。采用“腹式呼吸能使气息下沉，增大吸气量的同时让膈肌也参与到呼吸运动中来，在播音发声中我们正确应该采用的呼吸方式是“胸腹式联合呼吸法，而在这之前通过先学习“腹式呼吸可以让我们更好的学习“胸腹式联合呼吸法。为了让学员在课堂中短时间体会到“气发丹田首先会让学员们体会“腹式呼吸，在课堂中总结了两个方法，相对来说学员的体会会比较深刻。　　方法一:身体站直先保持立正姿势，然后以腰为轴上半身向前弯曲90度，成鞠躬状，双手捧腹，把肚子想象成气球，吸气的时候肚子往外撑，吐气的时候肚子往内收。保持鞠躬装反复体会，当学员可以在鞠躬状态下自由掌握腹式呼吸时要求学员上身站直15度左右，然后继续练习腹式呼吸，以此类推直到站直为止，最后在站直的状态来体会腹式呼吸。　　方法二：身体靠墙站，头顶、-、腿跟均贴在墙上，双手上举呈抱头状，两肘往后扣靠到墙上。采取这种姿势然后呼吸，会发现这时候的呼吸状态就是比较正确的腹式呼吸的状态。　　采用以上两种方法可以帮助学员在短时间之内体会到腹式呼吸，在实际操作当中有的身体比较柔弱的女学员会比较难体会腹式呼吸，针对这种情况可以让学员平躺在椅子上，并在小腹上放置一摞书或者稍微重一点的重物，这个时候的呼吸方法也很容易找到腹式呼吸的感觉。当学员体会到腹式呼吸之后就可以辅佐闻花香、闻饭菜香的练习巩固体会。　　“胸腹式联合呼吸法教学　　腹式呼吸虽然可以使气息下沉、增大吸气量、让膈肌参与运动，但是这种吸气方式胸腔参与较少，会导致声音底、闷、沉、深，视觉上会感觉在呼吸时腹部有明显的上下起伏，这一点也有损视觉形象。所以我们要采用一种综合两者优点但是去其两者糟粕的呼吸方式——“胸腹式联合呼吸法。胸腹式联合呼吸法有显著的两个特点：第一，能使胸腹各呼吸-同时参与呼吸运动，增加气息量。第二，通过有意识的控制肋间肌肉和腹部肌肉，形成对声音的支撑。在教学中为了让学员更好的理解胸腹式联合呼吸法，在练习之前会向他们解释为什么要用到胸腹式联合呼吸法。　　"气沉丹田"这一概念的解释：丹田，在人体有三个丹田，分别是上单田、中丹田、下丹田，上单田位于鼻梁以上眉心中间，中丹田位于胸口正中间，而我们一般所说的"气沉丹田"的丹田则为下丹田，位于肚脐以下三横指的位置。在呼吸时气息是沉不到肚脐以下的位置的，"气沉丹田"只是一种感官的体会而不是科学的定义，古时候没有解剖但是以前的用气者通过这种呼吸方式呼吸的时候会发现小腹会胀胀的、鼓鼓的，而这个时候无论是发声还是用力都很有劲。"气沉丹田"就像是有一个上面开口的玻璃罐子，里面装了很多棉花，棉花上面有一块木板，用力往下压木板的时候棉花会挤压成团，但是手没有穿过木板也没有进到棉花里面。在这个比喻当中玻璃罐子就像是腹腔，木板就相当于膈肌，棉花就相当于腹腔内的脏器，手给的力量可以想象成是气息下沉。呼吸时气息下沉、膈肌下沉挤压到腹腔内的脏器造成小腹有明显的起伏。那为什么要气息下沉是因为如果采取"胸式呼吸"会导致声音的高、飘、尖、虚。在呼吸时人体的膈肌掌握了75％的气息量，而气息是决定声音的源动力，要掌控声音先必须掌控气息，而气控制气息的关键是我们的膈肌，所以只要控制了膈肌就能形成对声音的支撑，但是膈肌不是一块随意肌，它并不能在人的自主意识之下随意控制，所以不能直接控制。但是膈肌之下是我们的腹腔，腹腔外的腹肌是可以通过意识自主控制的，是一块随意肌，通过对腹肌的控制从而控制腹腔内压，从而间接控制我们的膈肌，最后起到控制声音的目的。就比如说我们人在大笑的时候肚子会很痛，很紧，而这个时候我们的声音状态是明亮有力的，而且发声时间也是很长的。再比如说小狗在叫的时候也是小腹有明显的起伏，所以小狗叫的声音是非常洪亮的。综上所述，只要控制了我们的腰腹力量就能对声音、气息起到支撑和保障的作用。　　解释完发声的理论之后紧接着就开始方法教学。在实际教学过程当中为了让学员体会到什么是"气息下沉、腹壁站定、两肋打开"在此总结出以下五个方法：　　方法一，外力法：想象小腹被人打了一拳，这时小腹会收紧，腹肌会绷住，保持这个状态再结合刚才学会的腹式呼吸，会发现两肋的位置会往外撑开，皮带会有勒紧的感觉。　　方法二，搬重物法：找一位同学坐在椅子上，另一位同学站到椅子后面，半蹲的姿势双手搬住椅子的坐凳跟靠背的结合处，这时后面这位学员下盘用力往上搬，并提醒他上半身不要用力，并不是真的把椅子搬起来。通过这个方法也能让学员体会到腰腹撑开的感觉。　　方法三，不择手段法：之所以叫做不择手段法是因为要让学员体会自己在便秘时候的感觉，当人在便秘的时候小腹也会往两肋撑开。　　方法四，30度向后仰法：让学员端坐在椅子的前端，上身坐直，然后上半身往后仰，大概仰到30度左右，太往后仰会导致喉头的紧张和全身的紧张不利于发声。保持这个姿势来发声时腰腹的力量一直是站定的，但是一定要注意往后仰的幅度不能太大，另外上身整体往后仰，但是脖子跟头部不要向后仰，不然会压抑到喉部，造成发声的紧张。　　方法五，搬自己法：让学员端坐在椅子稍微靠后的位置然后双手扣住坐凳两侧的前沿位置，屁股用力往下坐的同时手掌用力抬自己，这个时候小腹的力量是很强的而喉部相对来说是放松的。这时可以尝试让学员发一声"嘿"让他们体会到腰腹用力来发生的感觉。在实际操作中这个方法是让最多学员有感悟的方法，基本上都能体会到"气发丹田"的感觉。　　以上的五种方式目的都是一样，只是表现的形式不一样，在课堂中会把所有的方法都交给学员，让他们自己体会跟选择更适合自己的方法。并且这几种方法相对很好体会也很有乐趣，在实际教学中可以提高学员的知识吸收效率。　　讲完如何找到“胸腹式联合呼吸法之后就进入到气息的训练环节，在这个环节采用诗词的练习，让学员用刚才介绍的“胸腹式联合呼吸法的第四种方法“30度向后仰法来进行诗词的朗读练习，这个时候学员的腰腹是强制性保持“站定状态，因此能容易体会到在日常的环境中怎么运用气息。在实际的操作过程中很多学员通过这个方法找到了腰腹的控制感，持续加以练习并随时提醒学员要控制自己的腰腹能加快学员的知识吸收速度。。永安教育培训发布。
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